Anasayfa / Gebelik Haftası / Hamilelikte Neler Yenmemeli? Neler Yenmemeli ?

Hamilelikte Neler Yenmemeli? Neler Yenmemeli ?

 

Kadınların hamilelik süresince tüketmesi ve tüketmemesi gereken besinler vardır. Peki hamilelikte neler yenmemeli diye bakacak olursak;

  • Doğmamış bebeğin sinir sistemine zarar vermemek açısından yüksek miktarda cıva içeren, uzun ömürlü büyük balıkların tüketilmemesi gerekmektedir. Kolyos balığı yüksek miktarda cıva içerdiğinden tüketilmemelidir. Somon ve karides gibi daha güvenilir balıklar tercih edilebilir.
  • Çiğ balıklar yüksek oranda bakteri ve parazit içerdiğinden dolayı çiğ balık ve suşi gibi yiyeceklerin tüketilmemesi gerekir.
  • Yumuşak peynirlerin tüketilmemesi gerekir. Ayrıca feta, brie, roktof peynirleri de bakteri içerebileceğinden dolayı tüketilmemelidir.
  • Hamilelik döneminde pastörize edilmiş süt ve süt ürünlerinden uzak durulması gerekmektedir.
  • Alkol erken doğum riskini arttırdığından ve çeşitli doğum defektlerine neden olduğundan dolayı kesinlikle kullanılmamalıdır. Alkol kullanımı çocuğun ileri hayatında da olumsuz etkilere yol açabilir.
  • Hamilelik döneminde genel olarak kafein tüketimi günlük 200-300 mg’dır. Fazla kafein tüketimi düşük riskini arttırmaktadır.
  • Turp, maş fasulyesi, yonca gibi besinler bakteri taşıyabileceğinden dolayı zehirlenmeye neden olur. Bu sebeple gebelik döneminde tüketilmemelidir.
  • Uygun sıcaklıkta pişmiş et tüketin. Az pişmiş et ve yumurta tüketmeyin. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından zararlıdır.
  • Hamilelik dönemi boyunca güvenilirliğinden emin olmadığınız bitkisel ilaçlardan uzak durun.
  • Hamilelik döneminde sizin ve bebeğinizin sağlığı için düzenli beslenmeniz gerekmektedir. Bu sebeple hamilelik döneminde ne yenilmeli diye sorulmaktadır fakat bazı yiyeceklerinde zararlı olabileceği düşünüldüğünde hamilelikte neler yenmemeli diye de araştırılmalıdır.

İlginizi Çekebilir

Hamilelikte Şeker Yüklemesi

Hamile kadınlar hayatı boyunca hiç diyabet belirtisi göstermemiş olsa bile hamilelik süresince, insülin dengesizliklerinden dolayı …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.